zakwasy w nogach

siwy ja tez nie robilem dzieki chudzinie tak sie zastanowilem glebiej i poczytalem co tam nawija i 2gi raz zrobilem w niedziele korwa masakra do dzis plecy czuje zakwasy jak cholera do tego na nogach masakra martwy wymiata na razie malutkie ciezary by przyzwyczaic krzyz do dzwigania ale juz nie moge sie doczekac do nastepnego dzwigania martwego i [...]

[...] łatwo nie odpuszcze i będe szedł do końca! Dobra no to mała relacja z treningu.Przed rozpoczęciem ćwiczeń czułem się padnięty.Po wczorajszych wojażach biegowych straszne zakwasy na nogach a ABS zmasakrował mi brzuch Dziwne to troche bo kiedyś już go robiłem i dawałem spokojnie rade.Przełamałem się jednak i zrobiłem wszystko co [...]

[...] Odczucia: Ogolnie jezeli chodzi o diete to dzisiaj bylo srednio bo musialem wozic Ojca ze sprzetem bo wczoraj grał wesele, a dzisiaj poprawiny. Ale poradzilem sobie w miare niezle... niestety nie idealnie. Masakryczne zakwasy na nogach;/ Na klacie juz lekko czuje, ale nogi obled nie moge kucnac;/ Jak dobrze, ze zaraz nyny hehe Do jutra Pozdro!

[...] Zauważ, ze w parach masz miesnie przeciwstawne, bic-tric, klatak-plecy, lydki-barki Mozesz tak robic, zobaczysz jak bedziesz czuc miesnie, moze sie okazac ze bedziesz miala zakwasy, ktore nie pozwola na magic bar No i Jeszcze tygodnie 5,6 zostaly. Slowem bedzie to zakonczenie cyklu i wtedy mozesz robic pomiary , zdjecia do porownania i tydzien [...]

[...] - 20 x 90 kg - 20 x 90 kg - 20 x 90 kg Wrażenia: - Ogólnie powiem tak, że całą prawie górną połowe ciała mam w zakwasach i tak: Klata - od poniedziałkowego treningu ostre zakwasy Najszerszy - tak samo jak klata - nie wiem kiedy miałem takie ostre zakwasy na tym. Przedni akton barków - to samo masakra Biceps - mocno odczuwalne Triceps - lekko [...]

anniczek zakwasy to mam po nogach porzadnie zrobionych a tak to rzadko i moge cwiczyc nawet pomimo nich bo nie sa straszne Kuro na czym sie nie rosnie..bo ledwo siedze przytepiona po dzisiaj Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-26 20:58:26

[...] itp.był monotonny nic się w nim nie zmieniało a na np.plecy robiłem po 2 ćwiczenia i na każdym 10 serii , regeneracji nie było jak widać , od tego stycznia miałem co tydzień zakwasy w klacie i to dość ostre , diety brak , supli brak , jak widać trening do DUPY był , ale masy przybyło , ale za to siły nic , teraz od września zaczynam wszystko od [...]

Mam juz jako takie doswiadczenie z silownia (niestety z przerwami kilumiesiecznymi, ale mam). Zawsze doskwiera mi ten sam problem - straszne zakwasy w nogach. Trening innych partii miesniowych przebiega bardzo dobrze, sila idzie szybko do przodu, a i w masie widze roznice. Teraz naprawde ciezko mi zakwasic te partie nawet przy zmianie rodzaju [...]

[...] coś ze skutkiem) i dlatego zabieram się już od września do pracy. No i oczywiście proszę o kilka porad, mianowicie: 1.Mam zamiar poćwiczyć ok. dwa tygodnie, zlikwidować zakwasy itd, a później już trening dla początkujących FBW (mimo że skończyłem 4 miesięczną sesję 2 miesiące temu, a wcześniej było tego jeszcze 10 misięcy) ale pojawia się [...]

DZIEŃ 13 mojego treningu z wami, nietreningowy! ogólnie zamułka non stop pada a ja mam ogromne zakwasy w nogach i plecach po wczorańszym treningu

[...] jak prekursor i założyciel tego tematu STUDENT wk*****urwia tutaj wszystkich tym, że ciągle je coś czego nam jeść nie wypada.. I powinni go zbanować dożywotnio Ja zjadłem gotowanego cyca z bułą bo mam takie zakwasy na nogach, że nie chce mi się iść po ryż.. Ledwo się na krzesełku poruszam Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-15 13:31:07

[...] na skwaszonych nogach do reszty ( palące łydki i dwugłowe ) + pierwszy raz w życiu robione pełne przysiady , nie było tak źle Wtorek przecholowałem z nogami od środy duże zakwasy i dzisiaj niebardzo chcą znikać :/, nie wiem jak jutrzejszego hiita wykonam, będę potrzebował dłuższej przerwy sobota niedziela, sobota odpuszcze sobie aeroby bo sie [...]

[...] 10/10 suwnica 35/12 45/12 55/12 65/10 75/10 przysiady 20/12 30/12 40/10 50/10 uginanie nog w lezeniu 20/12 25/12 30/10 35/8 MC na prostych nogach 20/10 20/10 20/10 wspiecia na palce 4s/25kg/20p zero aerobow i musze powiedziec ze wychodzac z silowni juz czulam niezle te nogi zobaczymy jakie jutro beda zakwasy obym umiala sie zebrac na silownie

Odnosnie koszulek fajnych to ja kiedys trafilem na typa a w sumie on na mnie. A mial napis (sory za angielski) YOUR LITLE PRINCES IS MY LITLE BEACH trafil na mnie pijanego. Reszte sobie dopiszcie Zakwasy mial dodatkowo na nogach na bank na drugi dzien. Wiec jak ktos nie trenuje nog to niec sobie taka kupi i trafi na mnie

Sorry że nie wpadalem ferenc, ale czasu mało. Nawet nie zdążyłem zeedytować drugi raz, więz pisze tu. "Pąpa" po treningu zajerąbista. EDIT:Tak to jest nie Najpierw się upominaja o wpisy, a potem żadnych komentarzy. Chciałem tylko zameldować że mam zakwasy na nogach, klaci i bicku Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 10:06:21

Dzień:02.08.08 SOBOTA Relacje: pfff wreszcie sie wyspałem!!!bym mógł cały dzień przespaćzakwasy na nogach do dzisiaj masakra!!!dzisiaj do południa siedziałem w domu i po południa do roboty musiałem na ogrodzie obcinać różę przerąbana robota jeszcze w takim słońcu ze lalo sie zemnie porządnie jak wróciłem z roboty od razu sie wrzuciłem do baseniku [...]

[...] z rozwinięciem łydek, oto trening który was zadziwi. Trening jest mojgo autorstwa, sprawdzony i przetestowany przez wiele osob. Trening spowoduje, to że wreszcie poczujecie zakwasy w łydkach i to że zaczną one rosnąć. Ćwicząc od wielu lat, spotykam się praktycznie przy każdej wizycie na siłowni (ach) z tym, że wiele osób nie wie jak ćwiczyć [...]

[...] zrobiłem z zapasem;) 5) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia : Już szło ciężko;) Poszczególnie Partie Biceps: Ładnie Barki: 3 ćwiczenia na barki robią swoje;) Ogólnie Dzisiaj trening krótki(30min) wszystko ładnie poszło. Na nogach mam masakryczne zakwasy W poniedziałek musi być MOC Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-07-18 20:55:13

[...] s z klatki i zostaw, jesli juz tak koniecznie jest ci to potrzebne, chociarz lepiej mniej a konkretniej. czemu wywalić wiosłowanie ( po takim treningu pleców mam dobre zakwasy W KOŃCU ! zawsze miałem z tym problem ) masz wioslowanie, jedno w zupelnosci wystarczy po co robic ciagle to samo?? a klasyczny mc musi byc przy plecach, przy nogach [...]

[...] druga też nawet 12p*25 10p*27,5 plus gryf 8 kg) Tricepsy: -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2 serie (tutaj czuje trica jak robie ale na pierwszym teningu nialem zakwasy w nim a od drugiego już nie mam 12p*12,5 10p*15 plus gryf łamany 7,5 kg dorzuce tu coś na raz nastepny) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]